睡眠对养生的贡献

睡眠在养生里其实充当着相当大的作用。如果你的身体很好，不注意睡眠的话，那么，过一段时间，你的这种优势，也就会消失不见的。所以，在养生的时候，还是需要把睡眠也考虑进去的。

人必须在晚上的时候睡觉，这是因为人在晚上进入深度的睡眠后，会让你的身体受到一个自我修复以及恢复的过程。而且在这个过程中，要知道，其你睡眠后，你的脑电波，也才会与整个宇宙的能量波处在同一个频次上，从而让这种能量，进入到你的身体里，也就可以促进你的阳气的发生，以及整个身体的能量的恢复和康复。

从某种意义上来讲，实际上，睡眠，对人体居有一定的康复的作用。

实际上，对于人体睡觉来讲，这个过程，就如同把汽车送进修理厂，然后进行各种各样的修理罢了。睡眠，就是在静下来的时候，不运动的时候，需要其他的脏器得到修复修补的一个过程。身体因为也需要充电的，不是吗？

当然，大家要知道，人体本身就是自然的产然，自然就会受到自然的干扰的。所以在这种情况下，人要遵守自然的规律，而睡眠，就是自然的首要规律。只有人体处在一个和谐的状态下，其身体才可以得到阳气，从而得到其护理的关键。

也就是说，对于人体来讲，其需要的就是养护阳气也一直是被认为是养生的关键的。这样，大家有阳气在身，自然，就是治病的根本了。而在这个过程中，人只有通过睡眠，才可以达到有效的阳气的吸收。

对于想要通过睡眠来达到养生的人讲，主要是两个方面，一个是保证正常的睡眠的时间，一个是保证其睡眠的质量。

对于前者来讲，其保证睡眠的时间，要注意，成年人最少一天要睡够7个小时以上。而老年人可以多一些，觉少的老年人尤其要注意，即使是睡不着，也要躺下来好好休息。而对于婴幼儿来讲，一天的睡眠时间会更多，家长可以自由支配。

当然，对于其睡眠的质量来讲，就需要不同的人进行不同的分析了。所以在这种情况下，建议大家可以自行进行调理，如果你有睡眠的问题的话，需要看医生，或者是自己进行一些处理都是可以的。

当然，实际上，还有一个，就是睡眠的环境，对于睡眠的环境来讲，要注意了，相对安静的睡眠环境，会更吸引人的睡眠的，也可以提升你的睡眠的质量的。因此，推荐大家可以利用睡眠来养生。