调适情绪困扰的方法

1、得之淡然，失之坦然很多情况下我们被情绪困扰的原因无非就是攀比，光看到人家得到的，但是还不满足于自己得到的，一味的攀比只会让你的情绪变得更加的不好，要学会得之淡然，失之坦然。

3、与他人倾诉当你遇到不不开心的事情的时候，当你想不开的时候，你要学会倾诉自己的内心，让自己变得健康快乐起来，如果只是自己把事情憋在心里的话，很容易让自己产生不好的情绪。