减肥小计，12天减了4斤，胖妞需坚持

1、首先是看了郑多燕的减肥书，准备了自己的减肥日记，认认真真的把减肥的优缺点写了下来，还是减肥的优点多。接下来就是具体实施了。决定每天把吃的东西记录下来，与之前相比额外运动的情况记录下来，每天选定上午10左右测量体重记录下来。

2、然后就是制定减肥终极目标了，按着身高计算了一下我的标准体重，应该在58.5KG以下，考虑到我的体格和以往的经验，我觉得还是先到65kg。以后就随缘了，不能对自己太苛刻，不然达不到，精神上也是很大的打击。