怎样挑选适合自己的鞋子

1、软薄平底鞋既方便又舒适，超薄平底鞋：对于中老年女性来说。成为她首选。平底鞋是否就真的健康呢？实际并非如此，鞋底如果太过扁平轻薄，脚着地的瞬间全身体重的60%都压在后跟上，路走多了会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。

2、可一旦鞋跟超越10厘米，超高跟鞋：虽然穿上高跟鞋让女人看起来更挺拔、更迷人。人体就会感觉非常不适。脚跟严重上抬使得身体重心落在前脚掌上，于是踝关节稳定性变差，容易扭伤脚踝。 压迫神经、血流不畅，尖头皮鞋：衣着它脚趾会聚在一起。对脚趾的第一关节伤害严重。

3、走路时身体重心倾斜到前脚掌，夹脚凉辜染蜊矶拖：衣着这种鞋。足弓关节过度受力，会使脚部疼痛。另外，穿夹脚凉拖时，为平衡前捋捷巳猓倾的身躯，腰部自然后仰，会损伤脊椎，建议最好穿一天休息一天。不少爱美的女士都爱选择细带凉鞋。由于这种鞋的鞋底硬，细带凉鞋：夏季。而整个脚部仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹，因此很容易扭伤脚踝。走路时身体重心倾斜到前脚掌，夹脚凉拖：衣着这种鞋。足弓关节过度受力，会使脚部疼痛。另外，穿夹脚凉拖时，为平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，会损伤脊椎，建议最好穿一天休息一天。 不少爱美的女士都爱选择细带凉鞋。由于这种鞋的鞋底硬，细带凉鞋：夏季。而整个脚部仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹，因此很容易扭伤脚踝。

4、坡跟鞋应该算是让女人美丽和健康兼得的鞋，超厚坡跟鞋：原本。但若前后跟相差太多，就会同超高跟鞋一样伤脚，而且还容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节。因此，建议挑选坡跟鞋时，尽量选鞋底面积较大较平的这样可以增加稳定性，能预防跌倒，而且鞋跟高度最好不超过5厘米。

5、女士选鞋应注意以下：1.鞋跟高度以35厘米最适宜，那么什么样的鞋子才既美观又健康呢？专家介绍。不能太细；2.脚趾距鞋头至少有0.51厘米空间；3.鞋子不能太窄，应给脚留出0.5cm活动空间；4.质地要柔软，试穿感觉不磨脚。此外，为了舒适，不少女士都会给新鞋加双软垫。对此，专家提醒，鞋垫不要选垫高足弓的最好选全脚掌一样高的垫高足弓虽然刚穿上感觉舒服，但走路时间长了会压迫足部神经和血管，会造成局部疼痛。