如何5分钟战胜自己的拖延症

1、5分钟倒计时拿起你的手机或者闹钟，设置5分钟的倒计时，然后从现在开始，为你拖延的那件事贡献5分钟。

2、先挑选有成就感的地方进行五分钟你可以完成低目标但能畛粳棠奈获得成绩感的事，这样在你完成之后你会获得成就感，而成就感就是你继续完成这件事的动力。

3、切记这只是一个开头，后边还需要更多努力5分钟倒计时只是帮助你改变自己的拖延症的方法，但并不是帮你完成这件事的绝对。因为五分钟能做的事毕竟是有限的。所以还需要你后期的不懈努力。

4、朋友们，所以从现在开始，找到那些你一直拖着的事，运用5分钟倒计时法开始把那些拖延的事赶紧完成吧！