时常感觉胃不舒服怎么办

1、养成饮食良好习惯，定时定量进食，不暴饮暴食。从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。

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2、建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃.食物以软,松为主荑樊综鲶,一些比较韧性,爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化.汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难，入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

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3、胃病的人应该戒烟,酒,咖啡,浓茶,碳酸性饮料。

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4、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作或运动。

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5、注意劳逸结合，心情开朗，胃病不可能在短期内治好.治病良方就是靠“ 养 ”。

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