春天怎么养生

1、春季饮食重点

   春季肝气旺盛，容易影响脾胃消化，饮食以清淡为宜。

   食用当季绿色蔬菜，补充冬季摄取不足的维生素和矿物质。

2、春季养生原则

   注意保暖，避免因为气温骤升骤降，所引发的各种呼吸道和过敏问题。

   维持情绪稳定，少生气，避免肝火上升而伤肝。

   调整作息，尽量早起，同时进行和缓的伸展运动，舒筋活络以养护肝脏。

3、春季养生食补

   不宜过度进补，以免造成体内多余的热气无法排除。

   若需食补，建议选用莲子、百合、花生、白果等平性食物。

   银耳可防发炎，亦可促进肝脏蛋白质合成，适合春天食用。

   过敏气喘体质者，应少吃冰冷或寒性食物，例如瓜类或蟹。