最简单最有效的瘦腰瑜伽(图)
椅上扭转式瘦腰瑜伽
Step2上半身慢慢向右后方扭转。
Step3上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。
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椅上扭转式瘦腰瑜伽
Step2上半身慢慢向右后方扭转。Step3上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。