游泳抽筋急救法

很多人都喜欢的一种运动是游泳，游泳不仅可以使整个身体在运动，促进身体里面血液的流通，里面每邗锒凳审个细胞都在运动，是一项很健康的有氧运动。女生经常游泳，可以锻炼身材曲线，是身材更加的优美；男生经常游泳，可以锻炼你的腹部、手臂等身体部位的肌肉，是你的身体变得更加有力。可是如果在游泳的时候突然在水里面抽筋，那该怎么办呢？

当你在游泳的时候，突然感觉到腿抽筋，如果不是很厉害的话，赶紧上岸，揉抽筋的部位。如果是很厉害的时候，试试看能不能用抽筋对侧的手去握住抽筋的小腿或者脚趾，不停的掰，帮助它伸直。如果不能的话，赶紧像旁边的人求救，配合救援人员，不要抱住救援人员，把其拖下水。

在游泳之前，我们要先做准备运动，先热身在下水，因为身体一遇到很冷的水会很容易产生抽筋。小孩子千万不要一个人去游泳，要在有大人的陪同下才可以进行游泳活动。