腰不好要睡硬板床吗

1、一直以来都有“床太软对腰不好”和“睡硬板床对腰好”的说法，且流传甚广。但前者对，后者不对。无论是太软的床，还是太硬的床，睡久了，都会导致腰背部酸痛、疲劳、劳损。

3、如果符合生理曲度的情况下，脊柱的关节和襟巷横济椎旁的肌肉都会处于放松和省力的状态。可当我们睡在一个太硬的地方，由于腰部缺乏支撑，腰部肌楱诼垂柳肉须持续做功以维持腰椎的曲度，时间长了容易发生疲劳；此外，腰椎由于缺乏支撑，或发生生理曲度的改变，时间长了，腰椎小关节就会产生疲劳而导致腰痛。

5、因此，建议选择软硬度适中的床垫。标准是仰卧时，人体可以维持腰椎正常的生理前凸，侧卧的时候腰椎不会发生侧弯。