有什么办法可以提高注意力？

1、良好的睡眠，规律的作息时间，少熬夜。休息不好，注意力很难集中，因为要调整好自己的作息时间，该睡觉的时候就睡觉。但也不能睡太多，过度的睡眠，会让人变得懒散。

2、制定一个时间管理计划。将一周内要做的事情列出来，按照轻重缓急做好计划，什么时候做什么，什么时候要完成什么，按照计划走。切忌漫无目的，漫无目的会很浪费时间，且无法集中注意力。

3、选择安静的环境。安静的环境如图书馆、自习室等会嘈杂的公共场所更利于集中注意力，但如果没有办法改变环境，那只能去改变自己，可以尝试戴上耳机屏蔽外界声音。

4、饮食均衡、每餐保持7-8分饱。吃饭的时候不宜吃太多，吃太饱容易嗜睡，也不能吃得太油腻，尽量清淡。适度的饥饿可以让人保持清醒。

5、多运动，注意力是否集中与身体健康也有关。如果身体有点小毛病或者不舒服就很难集中注意力。因此平时要多运动，可以选择快走、慢跑等。

6、劳逸结合。做时间管理计划的时候，每工作/学习1小时，就要空出10-15分钟的休息娱乐时间，做到劳逸结合，一张一弛，才能更好地提高注意力。