双角式第二式
1、1.山式站立。深吸气，跳步分开双腿，两腿相距120~150厘米。双臂侧平举与肩平，手掌朝下。
3、3.吸气，弯曲躯干，头顶与地面相触，背部挺直，双腿伸展、绷直，身体重心放在双腿上，双脚与头部保持在一条直线上。保持这个体式30分钟，深长均匀地呼吸。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、1.山式站立。深吸气，跳步分开双腿，两腿相距120~150厘米。双臂侧平举与肩平，手掌朝下。
3、3.吸气，弯曲躯干，头顶与地面相触，背部挺直，双腿伸展、绷直，身体重心放在双腿上，双脚与头部保持在一条直线上。保持这个体式30分钟，深长均匀地呼吸。