养生粥如何制作

2025-10-26 10:25:41

1、准备糯米、莲子、花腰豆、红豆

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2、准备薏米、红枣、黑米、燕麦、花生

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3、所有材料洗净控干水分备用

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4、倒入清水将米淘洗干净

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5、起锅烧水，大火煮沸转小火炖2小时，

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6、加入葡萄干，枸杞继续炖15分钟

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7、出锅即可食用

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