冬天手脚冰凉怎么补

相信很多人，尤其是女生，到了冬天都会手脚冰凉，这究竟是什么原因呢？怎么调理呢？下面我来告诉大家。

2、2.血糖太低或低血压时也很容易出现手脚冰凉的情况食物是每个人身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷；

4、4.衣服不够保暖，穿得太少；如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦!因为许多人体表的温觉神经接受体的，因为太过迟钝而不能感受到冷。

2、每天坚持泡脚盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。俗话说，寒从脚起，脚先热起来，全身自然就暖和起来了，如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

4、多喝点姜糖茶尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜殪讧唁跬等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。