怎样改善扁平臀?
1、螃蟹侧移，左右各10步5组。
2、站姿后踢腿，左右各20次3组。
3、深蹲跳，15次3组。
4、坐姿腿外展，20次3组。
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1、螃蟹侧移，左右各10步5组。
2、站姿后踢腿，左右各20次3组。
3、深蹲跳，15次3组。
4、坐姿腿外展，20次3组。