如何控制住爆炸的情绪

2025-07-03 01:21:21

1、把事写下来写一张属于自己的清单，据说烦恼的事情写下来能够减少一半

3、大吼释放出来找到一个空旷的地方，需要把你最近的烦心事重新捋一遍，大声喊出来

5、听歌美食舒畅心情在情绪达到极点的时候要记住沉默，掏出耳机或者吃一顿好吃的美食，唯有美食不可辜负嘛

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