眼睛经常干涩疲劳怎么办

1、随着冬季气温越来越低，空气也变得无比干燥，头发干，皮肤干，就连眼睛，也出现干涩的情况了

2、冬季很多地方会开暖气，这样空气就会更加的干燥，所以可以自己备一个小的加湿器放在桌旁，改善空气环境，增加湿度。

3、上班族应该适当放松，每皤材装肢工作1小时闭目几分钟或者起来走动一下，去个卫生间什么的，多眺望一下远方景物，让眼睛得到放松。

4、注意讲究个人卫生，避免用不洁的手去揉搓眼睛。

5、饮食要清淡：冬季天气比较干燥，饮食要清淡一些，少吃煎炸类食物，防止上火；多吃一些蔬果类水分比较充足的，补充维生素。

6、饮水要充足：要多喝点水，促进循环；有助于排出体内垃圾。

7、休息要保证：不要熬夜，要保证良好的睡眠习惯，可以在睡前用温热毛巾敷盐，有利于促进眼部的血液循环，改善眼干症状。