产后母乳不够吃或没有怎么办

1、坚持让宝宝吸允不管有没有奶水，都要坚持让宝宝吸允。因为奶水是越吃越有的，宝宝在吸允的时候会刺激母体自动生成母乳。

2、多喝粥和汤母乳大部分的成分是水，所以不喝水怎么会有母乳。但是单靠喝白开水是没有营养的，要拿粥和汤当水喝当饭吃。可以多喝些小米粥、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤等等。

3、保持好的心情产妇一定要保持好的心情，情绪不能大起大落，这样不但对自己的身体不好，还会影响母乳的分泌。

4、多活动虽然生完孩子后体力透支，但仍然要活动活动。多活动有利于身体恢复，身体恢复好了才能有精力去照顾宝宝，母乳分泌才能充足。

5、不要着急催奶生完宝宝后有的妈称拊辘挣妈怕宝宝不够吃，就着急催奶。千万不要着急催奶哦，因为你催了奶但不一定能喂宝宝，容易回奶，到时候就不好办了；再者催奶的食蹒效罩翔物对妈妈的伤口恢复有一定影响，严重的话会导致刀口不愈合。