须知的8个生活常识

1、感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”.

2、咽喉痛，声音沙哑，听上去老了5岁；

3、头晕头痛，总是一副小愁容；

4、肩颈部发僵，动作像机器人；

5、口气不好,你说话时别人都侧着脸；

6、食量大增，你的外号改叫“大胃王”；

7、一点小事也生气，人际关系有些紧张。

1、1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；

2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；

3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；

4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；

5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；

6.午睡不要超过30分钟。

1、1，鱼肉富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低；

2，鱼脑富含多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质；

3，鱼鳔富含胶原蛋白，与燕窝、鱼翅齐名；

4，鱼鳞 含有胆碱，可增强记忆力；

5，鱼尾和鱼骨鱼尾营养和鱼身的肉差不多，鱼骨有补钙的效果。

1、1.除鱼腥味；

2.做冻鱼；

3.除蒜味；

4.去酒迹；

5.去水果迹；

6.去墨水迹；

7.去铁锈；

8.消除眼肿；

9.使硬鞋油变软；

10.治轻微烧烫伤；

11.贴标签；

12.冻牛奶舒缓损伤皮肤；

13.过期牛奶擦拭皮制家具。

1、煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。

2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。

3、煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。

4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。

5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。

6、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。

1、①土豆烧牛肉：导致胃肠难消化；

②小葱拌豆腐：生成草酸钙沉淀，难吸收；

③豆浆冲鸡蛋：营养大大流失；

④茶叶煮鸡蛋：刺激胃、不消化；

⑤炒鸡蛋放味精：破坏鸡蛋鲜味；

⑥红白萝卜混吃：维C损失殆尽；

⑦萝卜水果同吃：诱发甲状腺肿大；

⑧海味与水果同食：刺激胃。

1、1.猪皮冻美肤效果最佳；猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。

2.鸡皮鸭皮要少吃；鸡鸭皮含脂肪和胆固醇较多。

3.虾皮煮汤做虾酱；虾皮中钙的含量很高，但吸收率并不高。

4.鱼皮胆固醇最低；胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若加点醋能改善一些。

1、1.茶垢含有多种有害金属和致癌物；

2.水果中烂掉的部分含有致病真菌；

3.用报纸包的食品易被油墨污染可致癌；

4.霉变的大米、花生和玉米；

5.碱性食品中的味精；

6.烧焦的鱼和肉；

7.腐烂的白菜；

8.烧烤食品；

9.用毛巾擦过的水果；

10.涂在筷子上的油漆；

11.桌布上的有毒物质。