秋季怎样饮食

1、秋季，我们的肺部往往比较偏旺，那么我们一定要少吃一些辛辣刺激性的食物。如：葱、姜、蒜、辣椒等物。多吃一些酸性的水果。如：苹果、山楂、石榴等物。

3、多吃鱼。很多人担心在秋天的时候多吃发胖影响身材和健康，那么我们不妨可以多吃些鱼肉。因为鱼肉本身的脂肪很低的但它含有丰富的蛋白质，对我们身体有很好的作用。

5、入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，因此要养成良好的饮食习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、异佩渥戏晚饭一碗汤”，同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。