如何控制自己的坏脾气

1、求同存异大多数脾气暴躁的人比较自我，不能接受已与自己的观点，如果在一件事情上无法说服对方同意自己的观点，会比较容易激动、愤怒。这种情况下要在心里告诫自己，求同存异。不要强行主宰他人的意愿，温和的交流比大发脾气更容易达成共识。

2、保持微笑当你感到无法控制自己的情绪时，深呼吸一下，提醒自己保持微笑。微笑其实是一种信号，不但可以调节氛围，使氛围变得轻松，也会暗示自己，注意保持理智。调查研究表骈跪爸锂明，大多数人没办法做到对一个面带微笑的人发脾气。所以保持微笑吧，微笑远比皱眉更有魅力。

3、换位思考对自己无法接受的事情，要学会站在对方角度上考虑问题。很多人习惯先入为主的思考方式，用自己的观点来定夺别人的做法对与错。往往会产生误会。如果能互相尊重，换位思考，会让彼此之间的相处更和谐。多想想，如果是我，我会怎么做。

4、适当发泄要学会发泄情绪，控制情绪并不是一味地克制。情绪是个积攒的过程，就像水缸里的水，有进有出才能维持平衡，如果只进不出，当水位超过水缸的承受范围时，结果可能会很糟糕。情绪也一样，需要排解和发泄。比起暴饮暴食或者摔东西，运动是发泄情绪不错的选择。

5、学会沟通语言是一门学问，说话是一种技巧。如果能很好的掌握说话的技巧，相信在处理问题的时候可以轻松不少。如果能合理得体的表达自己的情绪，学会与他人沟通交流，可以用语言来调节氛围，那还有什么事情值得大发脾气呢？能动动嘴皮子解决的的何必要动手呢？

6、自我反思在自己没控制住自己发脾气后，要反思自己，为什么发脾气？发脾气真的能达到我想要的楫默礤鲼目的吗？发完脾气我有没有感到开心？事情有迨藻悃顼没有被解决？有没有比发脾气更好的解决办法？如果把这些问题都想过一遍以后，还是觉得有必要发脾气，那就发吧，毕竟谁都有脾气，控制自己的坏脾气并不代表完全不能发脾气！