怎么抑制食欲帮助自己减肥

1、如果食欲来的时间是下午三四点左右的时候，对于要减肥的朋友来说这个点千万不能吃东西。如果这个点吃了东西，晚上肯定又会感觉特别限羔谠锇饿要吃夜宵。那就得不偿失了。这个时候如果在家没事，或是没什么特别忙的工作，小编建议大家出去运动运动。注意哦，是稍微剧烈的运动。比如打打篮球，快步跑，跳绳之类的。之后补充足够的水分，千万记得不要喝饮料哦。这样就不觉得饿啦。

3、药物抑制法，顾名思义就是服用抑制食欲的药物。也有些减肥药有这个功能，但是入药三分毒，大家还是小心谨慎为好。

5、茶叶对抑制食欲有奇效，大家可以一试哦。有喝茶习惯的一般不会吃太多零食，相信茶每个中国人对它都有理解，重要性小编就不说啦。

7、最后一种办法就是，家里不要屯吃的。如果你真的下定决心要去减肥，就要对自己严厉一点，付出总会有收获的。大家加油。