枸杞的正确食用技巧

1、生食枸杞枸杞生食营养价值最高，可以充分吸收枸杞的营养，每天咀嚼十颗左右即可。

2、枸杞泡水枸杞泡水也是我们常见的一种方法，将枸杞洗净泡入沸腾的水中，一段时间后等水温和之后即可引用。

3、枸杞泡酒枸杞泡酒一般会添加其他材料，益气健胃，补肾强精，但切记不宜饮用过多，每天引用一小口即可。

4、枸杞炖肉将枸杞当做材料加入炖肉的汤中，可以将枸杞的营养价值融入到汤肉中，食用后可以强筋健骨，益气养颜。

5、枸杞炖鱼枸杞炖鱼的方法和炖肉类似，除此之外，枸杞还可以帮助鱼肉变得更加酥软，达到色香味俱全的效果。

6、枸杞煮饭枸遮竣受厘杞煮饭，也可以叫做枸杞粥，将糯米或者大米参和枸杞，一起进行水煮，等米饭熟了之后枸杞亦可食用，也可以加上几颗红枣进行调味，益气补血，效果非常好。