练椭圆机多久可以瘦

2025-05-09 16:02:26

1、因为椭圆机锻炼中，膝关节是不存在着力点，对于膝关节的伤害比较小

3、但是为了避免频繁大量的运动给身体带来伤害，建议还是以一周3-5次的次数

5、每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果

7、在椭圆机锻炼中，双手轻握扶手，跟着脚的动作依次的进行蹬踩运动

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