益生菌的定值周期有多长

1、服用益生菌1—4周为竞争期 ：在食用益生菌的过程中，特别在刚开始补充大叶养和儿童益生菌的前1-4周，或许会有少数儿童会出现病症加重的假象(如便秘、腹泻、腹痛、多气、拉稀加重等)，这是益生菌与有害菌作斗争的结果，医学上把这种个体现象叫做“赫氏消亡反应”。为了缩短“赫氏消亡反应”症状，在给孩子服用儿童益生菌时期还可以增加水果蔬菜和粗粮的摄入，减少油腻食物摄入为益生菌定植营造良好的生存环境。

2、服用益生菌4—8周为优势期： 在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。

3、服用益生菌8—12周为巩固期： 益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。

4、服用益生菌12周以上为稳定期 ：当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，帛镢宜嗣防止体内的有害菌卷土重来。健康专家建议儿童在服用过12周的大叶养和儿童益生菌之后，可以将儿童益生菌摄入量减到一半用来巩固效果，一直坚持食用一段时间。