最刮油的冬季减肥食谱

2025-05-09 14:14:05

1、洋葱别小看这个老是呛得你泪流满面的东西,它可是有相当不错的刮油能力哦。洋葱所含有的前列腺素,有很好的舒张血管和降低血压的功能,还可预防动脉粥样硬化,喝点洋葱汤,实在是刮油减肥又健康。

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2、玉米玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。冬日里多喝玉米炖的汤,能非常有效的减肥,尤其是针对水肿型的肥胖。因为玉米汤利尿效果,能帮助你促进代谢,带走身上的油脂。

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3、鱼肉很多人都知道多吃鱼能有益健康,既滋补又美容,但这只是传蕙蝤叼翕统说法。在营养师的眼里,鱼可是堪称减肥杀手。鱼肉是一种高蛋白的低脂食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,除了健脑益智外,还有想到不错的减肥效果。

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4、燕麦燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,能给人很强的饱腹感,能抑制过旺的食欲,减少减肥过程中的阻碍。并且,燕麦还含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。

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5、苹果苹果可是一年四季都适合的减肥食物了。所含有的钾能有效排除体内多余的钠盐。而且,早上吃苹果还能治疗便秘,便便顺利了肠道的排毒功能自然增强,就有利于减肥瘦身了。

最刮油的冬季减肥食谱
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