如何打造饱满胸肌
1、首先调节高度到上束把位握于我们的胸外沿持平。
3、腰贴出一掌的距离。
5、吐气往前去合实。
7、腰贴出一掌的距离。眼睛平视前方，腰背打直，肘关节微屈一点。
9、我们的肘关节是微屈的。
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1、首先调节高度到上束把位握于我们的胸外沿持平。
3、腰贴出一掌的距离。
5、吐气往前去合实。
7、腰贴出一掌的距离。眼睛平视前方，腰背打直，肘关节微屈一点。
9、我们的肘关节是微屈的。