经期吃什么能减肥 经期减肥靠水果加倍减磅

经期是MM体内的荷尔嗔喑肚泼蒙产生大波动的时期。虽然它可能会让你感到烦躁郁闷心情不好，但是它也绝对是你瘦身减磅的绝佳时亏坚橘锝期哦。巧用经期减肥，瘦身效果加倍!那么，经期吃什么能减肥?经期减肥靠水果加倍减磅?

　　1、经期减肥靠菠萝

　　材料：菠萝100克、豆浆160cc

　　作法：将菠萝、豆浆放进果汁机榨，榨完后放置20分钟后就完成了。

　　经期减肥原理：

　　经期减肥尝试菠萝+豆浆，豆浆的高蛋白质呢刚刚加速分解让体内容易吸收的减肥餐，菠萝减肥食谱对于腰部肥胖的小腹婆十分受用，可以算是最佳瘦身水果喔!

　　2、经期减肥靠番石榴

　　材料：番石榴100克

　　作法：将番石榴放进果汁机榨，榨完后放置20分钟后就完成了。

　　经期减肥原理：

　　番石榴减肥食谱可以稳定血糖、热量低又富含膳食纤维，是体质较虚弱时减肥水果的最佳选择。常常喝番石榴汁的人可以减少体内多余脂肪囤积，加上豆浆的高蛋白质也能调配减肥时的营养，一颗番石榴就有125毫克的维他命c，满足我们全日所需维他命。