怎样练习手指的力量

1、初学者可以采取高位俯卧撑的方式进行针对手指力量的训练，方法就是做俯卧撑，只是要用自己的十个手依宏氽墓指进行支撑，然后上下充全煲镆起来，直到达到自己身体的能承受度为止，休息一会，可以做二到三遍，然后每天练习，一个两个的去增加数量。

3、持稳三个月的时间进行五指俯卧撑的训练，以巩固手指的力量和强度，并给手指一个比较长的时间去接受和适应这种强度的训练。这个要求要建立在五指俯卧撑能达到一百个的基础上进行。

5、达到一百之后，要持稳六个月的时间进行三指俯卧撑的训练。

7、持稳的时间很长，目的是打好坚实的基础，基础不牢靠，一旦练习二指，很容易出事故，所以一定要注意基础的坚实。当函讳雍蛾脚部高位三指俯卧撑的训练达到要求之后，可以进行单手三指俯卧撑的训练了。要求也是一百，这里两个手要交换进行。一百之后，最少要练习六个月的时间。