眼睛最爱的营养素是什么

1、1.叶黄素及玉米黄素

在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当。它们能有效过滤环境中的有害蓝光，帮助眼睛抗氧化，同时，具有保护晶状体，减轻白内障、视疲劳、老花眼的发生的作用。

2、2.花青素

花青素可以促进眼睛紫视质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助于预防或延缓白内障的发生。

3、由于每个人的用眼习惯的不同，导致的眼睛状况也不一样，所以对于眼睛营养的补充一定要做到最全面。