怎么样提高记忆力

1、注重饮食：多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、钙、镁等的食物或一些果蔬等。

2、多吃有益于大脑的食品，尤其是绿色食品和水果，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。

3、保持充足的睡眠 睡眠对于一个人的大脑来说非常重要，充足的睡眠才能保证你的整个人状态，一定要让士候眨塄大脑得到充分的休息。

4、适当的锻炼身体：锻炼身体不仅可以增强体质，而且能够给脑部提供充足的氧气，促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。

5、经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

6、最后就是要树立起自己的信心，必须坚信自己“一定能记住”！