湿热便秘如何调理

1、喝足量的水。每天喝够足量的水，可以增多消化道的水分，更有利于消化，使身体处于酸碱平衡状态，只有身体中有足够的水，才不至于经常生病。

3、吃粗纤维的食物。粗纤维的食物可以促进肠胃的蠕动，防止便秘的发生，例如山药，玉米，白菜。

5、加强运动。湿热的体质本身免疫力差，要增强自身的免疫力，就要合理的运动，排湿毒。