坐月子没奶水怎么办

1、方法一：多喝鲫鱼豆腐汤，这个是催奶的一个常用汤水，价坼黉赞楞格也不贵，一条鲫鱼，一块豆腐，一个煎鸡蛋就可以炖出有营养的鲫鱼汤，多喝可以促进奶水分泌。

2、方法二：多吃猪脚姜或者炖猪脚，广式的猪脚姜，用甜醋等炖猪脚，有很好的催奶效果，炖一砂锅，可以每天吃几块，非常有效果。

3、方法三：多吃八角丝瓜，可以用八角丝瓜炒蛋或者炖汤，八角丝瓜也能促进乳汁分泌。普通丝瓜是没有这个效果的，必须是有棱角的八角丝瓜。

4、方法四：喝温开水，每天保持必要的温开水摄入，也能促进乳汁的分泌，同时可以增加吃一些木瓜炖牛奶，也有同样的功效。