超简单缩腹瘦大腿运动
怎么瘦腿呢?如何减掉士候眨塄大腿上的肥肉呢?相信下半身肥胖的水水们都很想把大腿处那些肥肉给马上去掉,要怎么消除肥大腿?一起看看今天为你推荐的7个瘦大腿招式,让你轻松减肥,拥有美腿。
超简单瘦大腿招式(一):敲胆经
相信剪刀脚也是搭加耳熟能详、流传多时的"有效瘦腿方式"喔~尤其是对于瘦"大腿内侧"与" 大腿外侧"的赘肉都有很好效果喔~
做法是:
身体平躺~两腿悬空伸直,然后像剪刀一样张开B交叉B张开B交叉...(不过交叉的时候第一次右腿在上,左腿在下;第二次交叉就变成右腿在下,左 腿在上...这样重复)。停留30秒后再慢慢合起来,速度越慢越有效喔~1天做20-30下,可以自己增减哦~
以上动作,朋友们都要量力而为,不要造成运动伤害,持之以恒的做!加油^^
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