产后护肤从饮食做起

1、补充胶原蛋白：多吃些对皮肤内胶原纤维有利的食物，以增强皮肤弹性，比如鱼类、鸡爪、猪蹄。

2、避免高糖、色素：控制糖分的摄入，少吃色素含量高的食物，尽可能淡化妊娠纹的颜色。

3、补充果蔬：每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬果和富含维生素及矿物质的食物，增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

4、维生素E：对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

5、喝水：良好的饮水习惯会为你的皮肤弹性计划提速，早上起床先喝一士候眨塄大杯白开水，刺激肠胃蠕动，排出体内垃圾，如果常被便秘困扰，可以在水中加些盐。

6、维生素A和幞洼踉残B2：皮肤光滑细润不可缺少的物质，富含维A的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果；富含维B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。