如何练习柔道

柔道就和它的名字一样，是一种以柔克刚的武术，同时也是一项竞技体育，今天我就来教大家如何练习柔道。

工具/原料

柔道服

垫子

正确认识柔道

1、要有良好的心态要想练习柔道，就确保自己不能有太强的取胜心理，如果你是抱着想要打倒某人的态度去练习柔道，那基本上就不会有太大的成就。

如何练习

1、善用杠杆原理柔道和太极拳有着异曲同工之妙，这两种武术种类讲究的都是利用巧劲，而柔道最注重的就是杠杆原理。

3、锻炼关节的灵活性用柔道对战，对关节的灵活度要求非常高，因为柔道有很多技巧都是用身体关节施阮器态奁展出来的，所以平时我们要多加锻炼身体关节的反应能力。

5、攻击绝招柔道最精髓的地方就是攻击关节处，特别是关节内侧，用非常小的力击打，就能取得意想不到的效果。