手把手让你轻松学会肚皮舞下圆胯
1、肚皮舞下圆胯--准备姿态 自然站立，沉肩、挺胸、收腹、双膝放松微屈。
3、肚皮舞下圆胯--前点 下腹肌向前放松，胯部向前推出。
5、肚皮舞下圆胯--后点胯部向后放松。
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1、肚皮舞下圆胯--准备姿态 自然站立，沉肩、挺胸、收腹、双膝放松微屈。
3、肚皮舞下圆胯--前点 下腹肌向前放松，胯部向前推出。
5、肚皮舞下圆胯--后点胯部向后放松。