打篮球脚抽筋怎么办

篮球是很多人喜欢的一项体育运动，可是由于运动过度，在篮球场上总会出现脚抽筋的情况，脚抽筋的时候拉悟有仍该怎么办呢？接下来将跟大家分享一些针对打篮球脚抽筋的预防与处理方法。

2、缺钙的话要适当进补如果是身体缺少钙的话，也会容易抽筋，可适当的吃一些含钙比较多的食物。

4、抽筋时马上停止运动在场上出现脚抽筋的情况时，马上停止运动，不要勉强撑着，然后坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，持续一段时间，感觉到没事的时候再松开。

6、不时给抽筋部位进行按摩抽筋过后小腿抽筋部位还会有点酸痛，这时候可以找个地方坐着或者躺着，然后用手轻轻的捏小腿，或者不时给小腿抽筋部位进行按摩，这样也有利于抽筋症状的缓解。

8、回到家用热水泡一下脚回到家后最好用热水泡一下脚，加快血液循环和缓解疲劳，对抽筋过后小腿的恢复也是非常有帮助的。