宿舍太吵睡不着怎么办有啥神器

我们外出上学，就需要和舍友一起住，那么就会遇到很多我们在家里并不会遇到的问题。其中一个就是睡觉的问题，如果宿舍太吵了，那么就会影响到睡眠质量。下面就是几个宿舍里太吵睡不着觉的解决办法。

一、选择一个较为遮光的窗帘

1、宿舍是一个公共空间，所以你可以准备一个较为遮光的帘子挂在自己的床的周围。这样也能起到遮挡光线的效果，营造一个较为昏暗的环境，这能通过改善环境进一步提高睡眠质量。

三、和舍友尽量统一作息

1、宿舍不适一个人的，是舍友一起共享的。所以，和舍友统一的睡眠和作息是十分重要的。所以，你要养成良好的作息习惯，早睡早起，这对于大家的身体状态都是有益的。

五、进行适当的锻炼

1、适当锻翻镭塾觋炼也会让睡眠质变好。锻炼让会让大脑变得疲惫，疲惫会让大脑更快进入睡眠状态，也能让我们更快进入深度睡眠状态，受到环境影响较小。而且，锻炼能让我们身体更加的健康，保持较好精神状态。