高考前怎么调节，怎样缓解考试前的焦虑情绪

1、高考前的前几个星期，建议大家适当的运动，慢跑或者打羽毛球为宜，但是也不要让自己有劳累感。

2、挑选 一些自己喜欢的纯音乐，风格宜欢快一些，每天烦的时候听一听，让自己保持轻快的心情

3、不要过度担心考试结果，暗示自传陔侔抒己正常发挥就可以了，不要给自己压力，更不要老想着自己还有什么地方没有学好，好多知识点都是考察 不到的。

4、每天养成做模拟题的习惯，如果时间允许，尽量保持和高考时间 一直，到高考时也就自然而然了