如何清除宿便，排毒养颜，减肥瘦身

1、推腹部：晚上睡前的时候，用双手推您的腹部，由心口位醅呓择锗置，慢慢的往下推，力道您自己感觉大小刚刚好即可。慢慢推3到5分钟，您就会感觉有气体从您的身体里面排出来，第二萼甜啭逖天一早准有要上厕所的迹象。推腹不仅可以瘦腰部，而且还可以发现一些慢性疾病。

3、敲胆经：胆经是什么地方呢？大腿外侧一直往下到脚踝的位置都是胆经。没事的时候，拍拍它，过个几天，你会发现宿便在清除，并且你会发现有可能一些慢性病都会被清除哟。

5、运动出汗：没事的时候常常运动，也不用过量，慢慢的，能出汗就好，因为出汗也能带走身体的毒素，达到排毒养颜的功效，