如何起早床

1、早睡想要早起，没有充足的睡眠，就算你早起成功了，这一天你也会昏昏沉沉没有清醒的头脑，所以大家最好早点睡觉，在距离你起床的时间，至少7，8个小时以上的踔伉劾钓睡眠，在晚上十一点到1点之间是补充睡觉的最佳时期，对于女性朋友来说也是最佳的美容时期。

2、睡前牛奶泡脚和锻炼很多人晚睡的晚睡的原因可能是睡不着，睡前来一杯热的制蛸韶廓牛奶有助于好的睡眠，现在是快到冬天的时候，大家喝点热的暖手脚，同时泡脚也有利于血液的循环，也能促进优质的睡眠，睡前来箐煦拧缈套瑜伽也是不错的选择，身体在舒展以后，睡眠会更踏实。

3、闹钟给自己设闹钟是最简单粗暴的措施，但是我们一般在听到铃声之后特别是那种尖锐的铃声就感觉很闹心，所以大家可以给自己设置一个轻快向上的铃声，令人愉悦的音乐，这样的话就少一点闹心了，间隔5分钟内再设置一个闹钟，以免起不来。

4、设定目标有目标的人更有方向感，你为什么要起早床，为了延长时间，为了去做什么，为了自己的梦想，设定一个目标能够让你更加有起床的动力，目标能够刺激你起床。

5、让别人叫醒你让别人叫醒你，这个也是比较直观的办法，但是可能不太奏效，让室友或者麻麻叫你起床一般是叫不起来的，一遍叫不起来，让有耐心的人叫你起床或者是狠心的人。

6、坚持如果你现在还是一个大懒虫，每天起床不早，但是只要你坚持起早床的话你就会慢慢的觉得不那么痛苦，其次坚持起早床的话我们的身体也会慢慢适应这个节奏，让你不想起床也要起床了。

7、习惯起早床对于一些人来说就像呼吸一样简单，因为起早床已经成为了他们的一个习惯，就像到了什么点儿该做什么事，大家只要坚持一段时间起早床，这件事对你来说就一点也不难啦。