如何通过饮食促进肝脏排毒

肝脏是人体的重要器官之一，负责身体的排毒功能，如果经常处在肮脏多尘的环境，或者进食难消化的刺秘韩殉刳激性食品，都会增加肝脏的负担，久而久之容易引发其他疾病，所以很有必要了解一些促进肝脏排毒的方法。

工具/原料

苹果

柚子

盐水

水果

1、柚子水柚子里含有大量的谷胱甘肽，正是谷胱甘肽可以帮助毒素的排出，同时柚子富含大量维生素觊皱筠桡C，可以加快身陈代谢。具体做法：柚子去皮，取果肉放到温水里浸泡10分钟即可饮用。

3、胡萝卜胡萝卜含有大量的果胶，帮助排出身体里的汞，很多时候我们的食物中都会不经意地带有一点重金属超标，胡萝卜里的果胶可以帮助我们排出这些物质。

正餐食物

1、蔬菜尽管现在很多蔬菜农药过多，但是菜还是要吃的，最好是自己煮，煮之前把菜泡在水里半小时以上，因为农药和杀虫剂都是对肝脏损害非常大的，水能稀释掉这些物质的残留。