做什么运动减肥最有效果呢

1、【慢跑】跑步是一种可以快速燃烧身体脂肪 ,让细胞活起来的运动。慢跑是一种中等强度的有氧运动，慢跑能量消耗较大,没有速度和距离的要求,简便易行,通过每天坚持就可以有效的减肥。

3、【爬山】爬山是一项很好的运动，不仅可以锻炼自己的身体，同时也能够陶冶自己的情操，爬山是一个比较消耗体力的运动，同时也是需要很好的毅力，选择爬山来减肥是一个不错的选择。减肥也是需要坚持不懈的耐力才能成功。

5、【骑自行车】骑自行车是很好的运动方法，通过正确的骑车方式能达到减肥效果，每天骑车30分钟，能够有效的达到减肥的目的。