秋季健康饮食推荐

1、秋季萝卜配热茶秋天容易出现呼吸类疾病，而萝卜是极好的通气之物，秋天适合吃萝卜排气。热茶的功效是用来润肺，及清热毒的，秋天萝卜配热茶，极好。

3、秋天水果要慎吃秋天天寒起来，选择水果时，要避免寒性食物过多摄入，否则肠胃常出现胃寒等引起消化不良现象。秋季推荐水果，苹果，菠萝，柑橘。

5、秋天素食三宝好如果有素食的人，记得秋天有三种素食值得推荐，当然肉食者也可以多吃。三素食包括地瓜，芋头，卷心菜，顿顿可吃一些，养生效果杠杠的。

7、秋天多吃酸少辣秋天吃酸，溢气润肺，健脾，补肝效果好，而辣类食物，则会让肺胀气，不适合减淡秋燥热， 不利于维持人体气络平衡。