如何减少焦虑

1、做事要有计划。凡事未雨绸缪，不能临渴掘井，事先制定计划，才能从容不迫。

2、养成好的习惯。比如要养成早起的习惯，就可以减少忽然要出差饶戎秘欣早起而不适应的紧张心理。再比如养成定时排便的习惯，就可以减轻外出后新陈代谢紊乱的焦急情绪。

3、要有好的心态。一颗平常心，迎浮生万千变。无论发生了什么，都当成是生命里最好的遇见。

4、都是一些小事。除了生死，都是小事，所有的影响到自己生命圆满和快乐的东西，都别太当回事。

5、可以找人倾诉。必要的时候，向亲人朋友或者同事倾诉，或者寻求帮助。

6、不行就选择放弃。遇到力有不逮，或者力不从心的事情，要学会放弃。有时候放弃也是一种最好的方式。