儿童铁吃过量了怎么办
1、一个是换家里的铁锅。因为中国人有铁锅做饭,所以基本上中国人是不缺铁的,所以要换一口好锅。
2、一个是食物上注意减免。动物肝脏和菠菜这些食物含铁量较高,注意避免过多摄入。
3、一个是可以吃一些粗粮调和一下,注意这一一定是要粗粮,就是带有麸皮的那种。
4、另一个是多吃一些蔬菜和水果,比如橙子、土豆、胡萝卜、卷心菜、大葱之类的蔬菜。
5、多运动多喝水,加快身体的新陈代谢,力争快速加快铁元素的代谢。
6、总而言之,大家遇到这种情况,还是要注意慢慢调理为好,不易过激。
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