跑步居然有这么多好处，看完你喜欢上跑步了吗

2025-05-21 17:23:30

1、改变体型。开始跑步一段时间，体重不会有明显的减轻。但只要稍微坚持，会发现跑步会让一个人的腰线和臀部更漂亮有型。

2、提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

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