生活百科 之 腿抽筋是怎么办妙招快速缓解

1、什献垴淄睬么是腿抽筋？抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠

4、3）疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛

6、腿抽筋的缓解方法1）调节饮食：注意钙质的摄入，缺钙容易引发腿抽筋，所以要多补充富含钙的食物，例如虾皮、牛奶、海带等等。其次，要注意多喝水，众所周知，多喝水能促进新陈代谢、排除体内的废物;同样地，摄入大量水份能稀释血液中的浓度，从而降低腿抽筋的发生

7、2）注意保暖：不让局部肌肉受凉，也可以多按摩一下容易发生抽筋的部位。能有效减少腿抽筋的发生

9、到此，《生活百科 之 腿抽筋是怎么办？妙招快速缓解》讲解结束，谢谢