如何去练习蛙泳

1、首先，蛙泳也是一项游泳运动项目，所以需要不断的练习才能够熟练的掌握，先根据你的空余时间安排，拟定一邗锒凳审个计划表（根据个人情况），例如：一周练习蛙泳三次，每次一个小时。如果没能按照计划表完成可以找空余时间补上，以保证个人的运动量。

3、准备运动做完后，下水应缓慢，先使身体适应水体的温度，在水中伸展胳膊和腿，来适应水体的浮力。

5、腿部运动要领：双腿对称，运动时双腿先弯曲蓄力，然后双腿伸直向后踩水，使其产生巨大的向前推力。在双腿屈伸运动应使双腿位于整个身体所在的平面，使产生的向前推力最大作用于向前的动力。

8、蛙泳的练习强度应根据个人的身体素质来安排，不应过度的高强度练习。希望小编的经验能够帮助大家。